Le semestre d’hiver est commencé, et vos habitudes de sommeil sont encore en mode vacances. Voici 10 Trucs pour rester énergisée et éveillée en classe.

Posez des Questions – Etre impliquée dans les discussions en classe ou poser des questions vous apportera instantanément de l’énergie et de la concentration, puisque vous serez intéressée par ce que vous apprenez.

Restez Hydratée – Apportez une bouteille d’eau fraîche pour rester éveillée et alerte toute la journée. Boire des petites gorgées est une façon rapide de vous rafraîchir en tout temps.

Agrumes – Manger une clementine pendant votre cours vous apportera non seulement une bonne dose de vitamine C, mais l’arôme de l’agrume est reconnu pour améliorer l’humeur instantanément.

Prenez des Notes – Prendre des notes peut vous permettre de rester impliquée dans les cours, et occupera votre esprit pour éviter qu’il ne se fatigue.

Bougez – Quittez poliment la salle pour faire quelques pas dans le corridor et bouger un peu afin de faire circuler votre sang. Parfois, être assise trop longtemps peut vous fatiguer plus que vous ne l’auriez cru! Assurez-vous de retourner rapidement en classe pour ne rien manquer!

Faites de l’Exercice – S’entraîner régulièrement avant les cours augmentera automatiquement votre niveau d’énergie. Assurez-vous de compenser pour l’énergie perdue avec une diète nutritive et des quantités suffisantes de liquides.

Aliments Entiers – Avoir une alimentation équilibrée et éviter les sucres et amidons raffinés vous aidera à conserver un niveau d’énergie stable toute la journée. Commencez votre journée avec un déjeuner riche en protéines, plutôt qu’une barre énergétique pleine de sucre.